自分が困ったとき、まわりが助けてくれるような人になるには？

大成信一朗です。

こんばんは。

いかがお過ごしでしょうか

「自分が困ったとき、自分のお願いを快く引き受けてくれるようにする方法はないだろうか？」

仕事やプライベートで困ってるとき、自分を助けてくれる人がいると心強いよね？

「でもそんな都合が良い方法なんてあるの？」

こんな疑問をもっていたあなたへ、書籍「アウトプット大全」を参考に解説します。

今回紹介するのは「ギブ＆ギブの精神」について。

では早速いきましょう！

ギブ＆ギブの精神とは？

心理学では、返報性の法則というものがあります。

親切にされた相手には、親切を返したいという人の気持ちになります。

たとえば何かプレゼントをされると、そのお返しをしないといけないと思ってしまうことです。

つまり、相手に何かお願いや依頼をするときは、まずは自分から相手のために行動する「ギブ」が重要となります。

自分から相手にギブをすることで、相手の心には「何かお返ししたい」という気持ちが起こります。

そして、あなたのお願いを喜んで引き受けてくれるようになるのです。

※もちろん全てではありませんが。

まとめ

以上、自分が困ったとき、まわりが助けてくれるような人になるには？を解説させていただきました。

まずは自分からギブをしてみましょう。

ぜひ、試してみてください。

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　▼参考図書▼

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ブレインメンタル強化大全　

樺沢紫苑　著

大成信一朗

自分が困ったとき、まわりが助けてくれるような人になるには？

大成信一朗です。

こんばんは。

いかがお過ごしでしょうか

「自分が困ったとき、自分のお願いを快く引き受けてくれるようにする方法はないだろうか？」

仕事やプライベートで困ってるとき、自分を助けてくれる人がいると心強いよね？

「でもそんな都合が良い方法なんてあるの？」

こんな疑問をもっていたあなたへ、書籍「アウトプット大全」を参考に解説します。

今回紹介するのは「ギブ＆ギブの精神」について。

では早速いきましょう！

ギブ＆ギブの精神とは？

心理学では、返報性の法則というものがあります。

親切にされた相手には、親切を返したいという人の気持ちになります。

たとえば何かプレゼントをされると、そのお返しをしないといけないと思ってしまうことです。

つまり、相手に何かお願いや依頼をするときは、まずは自分から相手のために行動する「ギブ」が重要となります。

自分から相手にギブをすることで、相手の心には「何かお返ししたい」という気持ちが起こります。

そして、あなたのお願いを喜んで引き受けてくれるようになるのです。

※もちろん全てではありませんが。

まとめ

以上、自分が困ったとき、まわりが助けてくれるような人になるには？を解説させていただきました。

まずは自分からギブをしてみましょう。

ぜひ、試してみてください。

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　▼参考図書▼

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ブレインメンタル強化大全　

樺沢紫苑　著

大成信一朗

【必見】自分にとって重要な情報を自動的に選別する方法とは？

大成信一朗です。

こんばんは。

いかがお過ごしでしょうか

「自分にとって重要な情報だけを効率よく集めたい。」

毎日スマホでネットサーフィンをするけど、なかなか自分に必要な情報を集めるのは難しいですよね。

「できる人は、どんな方法で情報を集めているんだろう？」

あなたはこんな風に思っていませんか？

「自分にとって重要な情報だけを集める、そんな都合の良い方法ってあるの？」

こんな疑問をもっていたあなたへ、書籍「インプット大全」を参考に解説します。

今回紹介するのは「自分にとって重要な情報を自動的に選別する方法」についてです。

では早速いきましょう！

▼自分にとって重要な情報を自動的に選別する方法とは？

自分にとって重要な情報を自動的に選別する方法とは、「選択的注意」というフィルターをうまく使う方法です。

自分の興味・関心のある情報に意識的に注意を向け、優先して短期記憶、長期記憶に残そうとすることになります。

やり方はものすごくシンプル。

自分の興味・関心のある分野を3つ挙げ、注意を向けることだけ。

こうすることで、自分の興味・関心のあるニュースや記事に目がいくようになり、自然と必要な情報を集められるようになります。

まとめ

以上、自分にとって重要な情報を自動的に選別する方法を解説させていただきました。

自分の興味・関心がある分野に集中することで、優先的にその情報を集めることができるようになります。

ぜひ、試してみてください。

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　▼参考図書▼

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インプット大全　

樺沢紫苑　著

大成信一朗

【コミュニケーション力の高め方】雑談は「内容」よりも「こまめに話す」が重要

大成信一朗です。

こんばんは。

いかがお過ごしでしょうか

「雑談ってコミュニケーションをとるのに重要だけど、なんか苦手なんだよな。」

こんな気持ち、よくわかります。

仕事やプライベートでコミュニケーションをとるとき、あなたはスムーズに相手と雑談ができますか？

重要性は分かっているけど、雑談するって意外とむずかしいよね？

「気の利いたことなんてなかなか話せないし。なんか良い方法ある？」

こんな疑問をもっていたあなたへ、書籍「アウトプット大全」を参考に解説します。

今回紹介するのは「コミュニケーションにおける雑談の仕方」について。

では早速いきましょう！

コミュニケーションを深める雑談とは？

コミュニケーションを深めるための雑談は、その内容ではなく、相手との接触回数が重要なのです。

つまり、意識するところは内容ではないんです。

では、なぜ相手との接触回数が重要なのか？

心理学の法則に「ザイオンス効果」というものがあります。

ザイオンス効果とは、接触回数が増えるほど、その人に対する好感度が高くなるというもの。

つまり、コミュニケーションを深めるためには、雑談の内容ではなく、その人に対する接触回数が重要ということ。

「おもしろい話をしよう」ではなく、「とりあえず話しかけてみよう！」

このくらいの気持ちで雑談は問題ないのです。

まとめ

以上、【コミュニケーション力の高め方】雑談は「内容」よりも「こまめに話す」が重要を解説させていただきました。

雑談は内容よりも回数が重要と考えれば、少しだけ声もかけやすくなりますよね？

ぜひ、試してみてください。

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　▼参考図書▼

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ブレインメンタル強化大全　

樺沢紫苑　著

大成信一朗

【ポジティブ思考へ】前向きになれる「３行ポジティブ日記」とは？

こんばんは。

大成　信一朗です。

いかがお過ごしでしょうか

「今日も仕事でミスばかり…。もう、ほんとにいやになる。」

仕事やプライベートでイヤなことがあると、それをどうしても引きずってしまいますよね？

せっかくの1日がなんだかとても暗い感じになってしまうなんてことも…。

「なるべくポジティブに、前向きに過ごしていきたいけど、何か良い方法ある？」

こんな疑問をもっていたあなたへ、書籍「ブレインメンタル強化大全」を参考に解説します。

今回紹介するのは「３行ポジティブ日記」。

では早速いきましょう！

３行ポジティブ日記とは？

３行ポジティブ日記とは、寝る15分前に「今日あった楽しい出来事を3つ日記に書き出す」というもの。

書き出した楽しい出来事をイメージしながら、良い気分で眠りにつくことを目的としてます。

３行ポジティブ日記の書き方

• 寝る前15分に今日あった楽しい出来事を3つ書く
• 必ず3つ書く
• ひとつ１行でOK
• ネガティブなことは書かない
• ノートでも、デジタルでも書きやすい方法でOK
• 書いたら、そのイメージを思い浮かべ、楽しい気分で布団に入る
• 慣れてきたら、3✖1行にとらわれず、たくさん書くことで効果が増す

3行ポジティブ日記のポイントとは？

ポイントは、とにかく楽しかったことにフォーカスすること。

この3行ポジティブ日記をはじめた当初、自分はネガティブな出来事が心にどうしても残りやすかったため、楽しかった出来事がなかなか書けなかった。

でも、些細なことで良いのでとにかく楽しかったことにフォーカスすることで、ようやく日記が書けるようになったんです。

結果、仕事でミスや成果が出ない時も、比較的前向きに生活できるようになりました。

まとめ

3行ポジティブ日記は、5分くらいでできるかんたんな方法。

ぜひ、試してみてください。

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　▼参考図書▼

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ブレインメンタル強化大全　

樺沢紫苑　著

大成信一朗

【必見】モチベーションを保つ方法「ラーニングログ」

こんばんは。

大成　信一朗です。

いかがお過ごしでしょうか？

あなたははじめた勉強が続かなくて、くやしい思いをしたことはない？

せっかく気合を入れてはじめたのに三日坊主で終わってしまったらもったいないよね？

「趣味でも勉強でもせっかくやるなら長く続けたい。なんか良い方法ないかな？」

こんな疑問をもっていたあなたへ、書籍「独学大全」を参考に解説します。

今回紹介する技法は「ラーニングログ」。

では早速いきましょう！

▼ラーニングログとは？

ラーニングログとは、自分の学習記録をつけることで、目標までの進捗や現在地を知ることができる技法のこと。

ラーニングログの手順は下記の5つ。

1. ラーニングログ（メモ帳など）を用意する
2. 最初に学習目標を記入する
3. 記録方法を決める
4. 学習したら、すぐに記録する
5. 定期的にラーニングログを読み返す

ラーニング・ログのメリットとは？

ラーニングログのメリットは、自分が積み上げてきた勉強を可視化できること。

ラーニングログを見返したとき、

「こんなに勉強してきたんだ！」

と思えると、もっとがんばろうという気持ちになるので非常におすすめ！

ラーニングログは振り返ることで、自分のがんばりに気づくことができ、そしてそれがモチベーションにつながるという技法です。

まとめ

ラーニングログのポイントは、記録した行動の振り返りができること。

そして、振り返ることで自分の成長と新しい気づきを見つけることができ、それがモチベーション継続につながる！

ラーニングログ、ぜひ、試してみてくださいね。

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　▼参考図書▼

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独学大全　P160

読書猿　著

大成信一朗

【必見！】インプットした情報を結果につなげるやり方とは？

こんばんは。

大成　信一朗です。

いかがお過ごしですか？

あなたはせっかく読書をしたのに内容を覚えていない、全然活用できていない、こんな経験したことない？

インプットした情報が仕事の成果やプライベートの充実につながらないのはもったいないよね？

「インプットした情報をどうやったら結果につなげられるの？」

こんな疑問をもっていたあなたへ、今回は書籍「アウトプット大全」を参考に解説します。

すばらしい書籍ですので、一度、ぜひ読んでみてくださいね。

では早速いきましょう！

▼インプットした情報を結果につなげるやり方とは？

今回紹介する「インプットした情報を結果に繋げるやり方」は全部で2つ。

• 紙に書き出す
• インプットした直後に、アウトプットする

それでは、解説です。

「紙に書き出す」とは？

紙に書き出すとは、インプットした情報を頭の中から取り出し、そして紙に書いてまとめていく方法のこと。

インプットした情報は2〜3日ほど経つと、細かい部分が曖昧になる…。

なので、紙に書き出すという作業をおこなうことで

• より記憶に定着させる
• 記録として残せる

といった成果につなげることができます。

インプットした直後に、アウトプットする

インプットした情報もアウトプットしない限り、時間とともに忘れてしまう。

では、アウトプットするにはどのタイミングが良いのか？

それは脳が最も多くの情報を保持している「インプットの直後」。

読書や映画を見たあとは、すぐにアウトプット（紙に書き出すなど）をしよう！

まとめ

インプットした情報を結果につなげるには、インプットした直後、紙に感想や気づきを書き込むことが重要。

繰り返し行うことで、自身の行動をよりよく変化させることができ、そして結果につながっています。

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　▼参考図書▼

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アウトプット大全　P114、P120

樺沢紫苑　著

大成信一朗